Tak trochu jiný kolotoč
Zkuste se na chvíli zastavit a zahrát si takovou jednoduchou hru. Já řeknu slovo a vy si pro sebe řekněte, nebo možná raději napište, slovo, které vás první napadne. Je dobré ze sebe slova spíš sypat, to první, které vás napadne, je to správné. Odpovědi kromě vás nikdo nevidí, neslyší, tak se nebojte říkat si, co vám přijde na mysl.
Barva - (vaše slovo), Ćást dne - (vaše slovo), Květina - (vaše slovo), Zvíře - (vaše slovo), Slunce - (vaše slovo), Cesta - (vaše slovo), Škola/Práce - (vaše slovo), Peníze - (vaše slovo), Zdraví - (vaše slovo), Život - (vaše slovo), Přátelé - (vaše slovo), Volný čas - (vaše slovo), Pohyb - (vaše slovo), Tvořivost - (vaše slovo).
Když se podíváte na slova vzešlá z tohoto krátkého asociačního experimentu (slova, která jste dávali jako odpověď), jaký z nich máte pocit? Jsou ta slova spíše optimistická nebo pesimistická?
Pokud z vašich slov sálá pohoda a sluníčko, je to fajn. Pokud z nich však máte spíš motýly v žaludku a převládá "zataženo, občas trakaře", pojďme to trochu prozkoumat.
Možná, že v posledních týdnech život někomu připomíná hodně rozjetou horskou dráhu a nebo naopak pro někoho velmi stojaté vody s nepříjemným pocitem bahna mezi prsty. Nemám zázračnou pilulku ani kouzelný proutek, a ani nemám v oblibě zaručené návody ve smyslu sto a jedna rada, jak být navěky šťastný. Chci se ale s vámi podělit o to, co funguje mě. Protože to nedá jen na jeden příspěvěk, pojmenovala jsem tento seriál Jak si zachovat chladnou hlavu. Ale taky by se mohl jmenovat Jak se z toho nezbláznit :) Budu ráda i za vaše tipy, co vám pomáhá dobíjet baterky a v rámci možností se cítit fajn.
Zásadní princip, na kterém psychická pohoda stojí, by se, dle mého názoru, dal nazvat jednoduše STAREJME SE O SEBE. Ne v takovém tom smyslu, kdy si nevšímáte druhých, hrabete si na svém písečku a nikomu nedovolíte, aby si půjčil formičku na bábovku, natož lopatičku. Jde o starání se o sebe ve smyslu PÉČE. Není to nic velkého, ale má to zázračné účinky. Jde o to, dopřát si nějakou tu chvilku, kterou naplníte podle libosti a nabere tak energii ke zvládání tisíce malých a velkých výzev, které mají neznámo kde velkou líheň, ze které vás nikdy nezapomenou dostatečně zásobovat.
Starat se o sebe - přijde vám to zvláštní? Je to jednoduché. Stejně jako máte v letadle instrukce, že v případě potíží nasadí rodič kyslíkovou masku nejprve sobě a teprve poté dítěti, musí se i v životě mimo vzdušný prostor postarat nejprve o svoji psychickou pohodu, aby mohl přispívat k psychické pohodě ostatních. Ale platí to vlastně pro rodiče stejně jako pro všechny věkové kategorie od dětí po prarodiče, pro všechna povolání, která vás napadnou. Jakmile jsem v pohodě já, můžu zařídit pohodu druhým, můžu dělat dobře svou práci, můžu se rozvíjet. Nejde o žádnou velkou změnu ze dne na den, jde o malé krůčky, které vás dostanou až na Měsíc.
Takže ještě trocha práce, pojďte se zamyslet - co jsou vaše zdroje? Co vám dělá dobře, po čem se cítíte vzpružení, zrelaxovaní, klidnější, spokojenější? Zkuste si to pojmenovat a napsat. Jako inspiraci můžete využít můj Kolotoč. Podělím se s vámi o to, co mně dobíjí baterky, čím se starám sama o sebe, díky čemu můžou být v pohodě i mí blízcí.
Je důležité mít to takhle černé na bílém a barevném, protože člověk často právě tyhle důležité maličkosti odkládá, má pocit, že to není zas tak důležité, a tím se dostává úplně na jinou pouťovou atrakci. Když se můj kolotoč netočí, slyším se zuřit, říkat věci, které bych jinak neřekla, které mě pak mrzí, jsem unavená, nic se mi nechce, nic mě nebaví. Znáte to? Zažili jste to taky někdy? A baví vás to?
Co se ještě hodí? Můžete si pomocí barevných šipek přehledně zaznačit, co máte k dnešnímu dni splněno :) Můžete si udělat malou verzi kolotoče do kabelky, aktovky nebo pracovního saka. Můžete dát do středu kolotoče nýtek a pak jím otáčet a udělat si z toho takovou malou příjemnou loterii (Čímpak se dnes osvěžím?). Každý druh sebepéče je samozřejmě jinak náročný na čas a prostor, k některému budete potřebovat i někoho dalšího - nebojte se říct si o to, co potřebujete. I to je velmi důležitá součást umění zachovat si chladnou hlavu.
Děkuji za inspiraci kolegyni Renatě Pajerové a za chvíli klidu, kdy jsem mohla tento příspěvek napsat, svým dvěma nejmilejším mužům.
Přeji vám hodně energie pro zvládání všeho, co potřebujete.
HS
Komentáře
Okomentovat